podstawowe badania

[...] wrażliwe na kaloryczność, na braki w diecie, na różne zmiany w treningach (mniej lub bardziej intensywne). Jesteśmy jednym słowem bardziej skomplikowane ;-) };-) Badania podstawowe powinny być wykonywane raz na 3-6 miesięcy, w zależności od naszego samopoczucia i stanu zdrowia. MOCZ To badanie zna chyba każdy, jest bardzo często wykonywane [...]

Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, będące jednostkami [...]

[...] komorek. Staramy sie utrzymac dosc szybkie tepo treningu, tam gdzie mozemy (jednak pamietajcie, ze nie budujecie tu wytrzymalosci ani kondycji). Wybieramy oczywiscie TYLKO podstawowe cwiczenia, aby poruszyc jak najwieksza ilosc masy miesniowej na jednej sesji. Zatem przysiady, ciagi, wioslowania, uginanie i pompki to nasz pelen arsenal. Jak [...]

[...] mechanizmem obronnym) jest na ogół taka sama wobec wszystkich intruzów: uaktywniane są makrofagi, które niszczą obce komórki, które wtargnęły do organizmu. Makrofagi - podstawowe komórki odpornościowe odpowiedzialne są za osłabienie, rozpuszczenie, pochłonięcie, strawienie - wyeliminowanie patogenu. Jeżeli makrofagi natrafiają na [...]

[...] organów, powodując ich odwodnienie, zmiany w strukturze wewnątrzkomórkowej oraz w ich normalnym funkcjonowaniu i gospodarowaniu energią. W efekcie ulegają upośledzeniu podstawowe biochemiczne procesy życiowe: pod wpływem ucisku tkankom trudniej „oddychać", zachodzi nieprawidłowa przemiana białek, węglowodanów, tłuszczów i substancji [...]

[...] http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html 12. SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]

Jakie białko wybrać? Kiedy je stosować? Wiele osób uprawiających sport zadaje sobie właśnie to pytanie. WSTĘP Dawniej dostarczenie organizmowi dodatkowej porcji białka wymagało nie lada wyczynów - od jedzenia ogromnych ilości mięsa, ryb i soi aż do picia mleka i surowych jaj. Na szczęście te czasy już minęły. Przez ostatnie dwadzieścia lat [...]

Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]

[...] HEAVY DUTY powstał HIT, który jest podstawą wszystkich dzisiejszych wysoko-intensywnych metod treningowych. Wielokrotny MR. Olimpia Dorian Yates trenował metodą HIT. Trzy podstawowe zasady HIT według Mentzer’a. 1.częstotliwość treningowa Mięśnie nie rosną podczas treningu, lecz podczas przerw pomiędzy treningami. Trening jest tylko [...]

[...] o polskim wojsku jest dość przykra. Tylko kilkanaście procent jednostek przeprowadza ćwiczenia w pełnym wymiarze, z braku pieniędzy żołnierze przechodzą jedynie szkolenie podstawowe. ( Jak wybrać jednostkę? To nie takie proste. Nie ma oficjalnego "rankingu", wiadomości rozchodzą się pocztą pantoflową. Zebraliśmy informacje w środowisku [...]

[...] fragmentów, może komuś się przyda Pora wyjaśnić, co to są antyoksydanty. Są to związki chemiczne wykazujące zdolność neutralizowania wolnych rodników. Dzielimy je na dwie podstawowe grupy: - endogenne (wewnętrzne, istniejące w każdej komórce, chroniące Twój organizm od środka), - egzogenne, dostarczane organizmowi z zewnątrz. Do [...]

[...] że na przyrost masy mięśniowej, poza białkiem, duży wpływ ma ilość i rodzaj spożywanych węglowodanów. Ich zbawienne działanie polega między innymi na tym, że stanowią podstawowe źródło energii dla mięśni, zapobiegając spalaniu białka. Poza tym węglowodany pobudzają wydzielanie insuliny - anabolicznego hormonu, który ułatwia wnikanie cukru [...]

[...] OKRES PRZYGOTOWAWCZY W półrocznym makrocyklu treningowym w fitness okres przygotowawczy trwa około 3-4 miesięcy. Jego głównym celem jest rozwoj podstawowej cechy motorycznej, jaka jest siła oraz budowa masy mięśniowej, nie zaniedbując przy tym wytrzymałości. Druga część okresu powinna być przeznaczona na zwiekszenie [...]

[...] leczenia jest zawsze postawienie właściwego rozpoznania. W przypadkach tzw. wtórnego (czy objawowego) Zespołu Niespokojnych Nóg często powinniśmy leczyć najpierw schorzenia podstawowe (np. polineuropatię, niewydolność nerek czy niedobór witaminy B12). Dlatego tak istotne jest ustalenie trafnego rozpoznania . Leczenie pozostałych przypadków [...]

[...] konserwacji". Bez tego, zwiększasz ryzyko urazów i bólu. Obciążające metabolicznie powtórzenia (wysoka ilość) polepszają regenerowanie nadwerężonych ścięgien. Ćwiczenia podstawowe: HST sugeruje także, stosowanie ćwiczeń podstawowych celem zwiększenia efektów obciążania (przyrostów) tak bardzo jak to jest możliwe przez ćwiczenia. Stopniowe [...]

[...] ciekawego (i sprawdzonego!) ze świata dietetyki jest dniem zmarnowanym.A tutaj roznie było z pochlanianiem nowej wiedzy i systematyzowaniem starej (np. aby dobrze opisać podstawowe 4 systemy wytwarzania ATP też trzeba by sobie pewne rzeczy przypomnieć) Należy stale się rozwijać. Moją wadą jest(a moze zaletą) uporczywe trzymanie się swojego [...]

DLACZEGO KULTURYŚCI SĄ LEPSZYMI KOCHANKAMI? Czy kulturystyka wpływa korzystnie czy też może hamująco na życie seksualne? Dla większości sportowców siłowych, zarówno płci męskiej jak i żeńskiej, w łożku kulturystyka jest zdecydowanym atutem. Podstawowe równanie tłumaczące to zjawisko zawiera trzy czynniki: Budowa ciała + fizjologia + psychologia [...]

[...] Line II) - 8 osób Analiza i ocena zmian w masie i składzie ciała Przestrzeganie diety o odpowiedniej kaloryczności oraz eliminowanie podstawowych błędów żywieniowych to podstawowe czynniki warunkujące skuteczność każdej terapii odchudzającej. Efektywność wprowadzania zmian w sposobie żywienia zaobserwowano także w prowadzonym badaniu. [...]

Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]

[...] także z innych źródeł, np. z białka. Ta przemiana regulowana jest przez kataboliczny hormon - kortyzol. TRENING Po intensywnej sesji treningowej w organizmie zachodzą dwa podstawowe procesy: wyczerpanie zasobów glikogenu i zwiększony rozpad białka. Dźwiganie ciężarów pociąga za sobą uszkodzenia komórek mięśniowych. Organizm pragnie te komórki [...]